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“我是你的碳酸饮料，一见到你就冒泡。”
众所周知，碳酸饮料乃“快乐水”鼻祖。喝的时候，饮料中咕嘟的气泡刺激着味蕾、舌尖，在口腔疯狂“跳舞”；喝完后，打嗝、吐气、上头，整个人“飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”……
但是“少喝碳酸饮料”也成为不少家庭严管孩子的家规，因为确实有大量证据和资料显示：长期饮用碳酸饮料危害人体健康！
为什么喝碳酸饮料会“上头”？
似乎没有什么烦心事是一瓶碳酸饮料解决不了的，如果有，那就两瓶！
在很多年轻人眼中，雪碧、可乐、芬达等碳酸饮料是聚会、庆典、派对中必不可少的饮品，因为清爽、刺激的口感，给喜庆的氛围增添了一抹欢愉。但很多人发现，在喝碳酸饮料时“越喝越停不下来，越喝越上头”，这是什么原因呢？
碳酸饮料中含有大量的糖，在体内代谢时需要消耗大量水分。而且一些深色饮料（如可乐）中含有的咖啡因有利尿作用，会促进水分排出，所以导致越喝越渴。
碳酸可以起到减压作用，碳酸泡沫在口腔中破裂时也可以带来精神愉悦；一些碳酸饮料中含有咖啡因，该物质对中枢神经具有刺激效果，饮用后会让人产生“幸福感”；此外，砂糖能够提高人体血糖水平，是最好的抗疲劳剂。所以一瓶碳酸饮料下肚，令人直呼过瘾！
了解碳酸饮料中的“科技与狠活”
老一辈习惯将碳酸饮料称之为“汽水”，是因为在饮用时总感觉“气中有水，水中有气”。这个气，实则是充入的二氧化碳气体。
碳酸饮料可是妥妥的“科技与狠活”，为了增加口感和便于保存，许多碳酸饮料中含有大量的色素、香精、添加剂、防腐剂等，这些都是对人体不利的物质。一些小作坊生产的碳酸饮料中还含有苯甲酸钠，该物质是一种防腐剂，大量摄入可能会影响儿童的大脑发育。
长期喝碳酸饮料有哪些危害？
1、肥胖
许多碳酸饮料配料表前三位为水、果葡糖浆、白砂糖，菜营养成分表中，糖含量超过10克/100毫升，而我国《中国居民膳食指南》中建议每天的添加糖摄入量最多别超过50克，最好控制在25克以下，所以说喝碳酸饮料很容易导致糖摄入超标。
因而碳酸饮料热量较高，一瓶500mL的可乐热量几乎就超过了200kcal，相当于半顿正餐。所以在三餐之外，每天额外喝一瓶碳酸饮料，容易日渐圆润。
2、痛风
有些碳酸饮料中含有大量的果葡糖浆或果糖，会促进尿酸生成。过多糖的摄入还可能会引起胰岛素抵抗，间接减少尿酸的排泄，进而增加患痛风的风险。
3、影响骨骼健康
碳酸饮料中含有较多磷酸，过多磷酸摄入会影响人体钙和磷比例失调，对骨骼产生影响，导致缺钙，而一旦缺钙就会促使骨骼发育缓慢和骨质疏松等症状。所以说常喝碳酸饮料影响骨骼健康，尤其是对在发育中的青少年影响极大。
4、腐损牙齿
国外有调查研究表明，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段的孩子的齿质腐损可能性将分别增加252%和513%，容易患上龋齿。
5、引发胃肠疾病
大量二氧化碳在抑制饮料里细菌的同时，也会对人体内有益菌产生抑制作用，破坏消化系统的正常运行。饮用太多碳酸饮料后，在体内释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，影响消化，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
喝碳酸饮料的正确方式
碳酸饮料可以喝，但是要少喝，要科学优雅的喝，小南整理出喝碳酸饮料几个注意事项：
1、喝碳酸饮料时建议使用吸管
碳酸饮料是偏酸性的，对牙齿有一定损伤，所以喝饮料时尽量一口喝下，或者采用吸管的方式，不要让碳酸饮料在口腔内过多停留，尽量减少与牙齿的接触时间。
2、喝完碳酸饮料及时漱口
喝完碳酸饮料后，尽量用清水进行漱口，减少碳酸饮料中PH值较低的成分在牙齿上附着、接触。
3、喝完碳酸饮料，“不要”立刻刷牙
很多朋友认为刷牙比漱口清洁更彻底，于是习惯在喝完碳酸饮料后立刻刷牙，这是不对的。碳酸饮料这种酸性物质会导致牙齿在短时间变软，立刻刷牙反而容易导致牙齿受到“二次损伤”，最好是至少间隔半小时以上再刷牙。
“快乐水”虽美味，可不要贪杯哦！
