您所在的位置：首页>新闻资讯
日常生活中，你是否这些叫不出名字但是就是不舒服的小毛小病？
“明明一天啥也没干，但就是累得够呛” “越来越容易口干舌燥” “稍微多吃一点就容易消化不良、胃胀气” 如果这些小毛小病查不出具体的病灶，那你的身体多半处于慢性炎症状态。有些炎症，一旦忽视，很可能就被“拖”成癌！ 世界卫生组织下属国际癌症研究中心曾发表了一项调查，结果发现，全球有高达1/6的癌症是由细菌、病毒感染所引起的！ “炎症”是什么？ 炎症是我们身体免疫系统最强大的武器之一，可随时发生于各个组织和器官。当机体遇到外界有害生物体侵袭时，会产生免疫反应来消除这些致炎因子。常见的有鼻炎、胃炎、肺炎、肝炎、肾炎等。这些炎症会有一些常见的表现，如伤口疼痛、红肿、温度升高，还可能出现全身发热等。 正常的炎症反应能减少机体的损伤，但有时炎症可能成为癌细胞生长并扩散到全身的帮凶。尤其是慢性炎症长期存在，相关部位处于“一直修修补补又无法完全修好”的状态，细胞不断分裂、增殖、衰老…… 长此以往，就可能因为细胞在分裂的过程中偶尔出现DNA复制的错误而突破细胞衰老的限制，也就是出现了癌细胞。个别癌细胞出现，很容易被免疫系统识别并清除，但战线拉得过长，癌细胞出现得越多，发生免疫逃逸的风险就越高。 炎症与癌症其实是狼狈为奸。一些癌症患者的免疫力会下降，就更易出现炎症，癌症化疗也可能导致患者免疫功能进一步变弱。 患上这5种炎症，千万别拖！ 不是所有的慢性炎症都与癌症有关，比如关节炎就与癌症无关，但以下这5种炎症，目前有明确证据显示，这些炎症有可能会进展成癌症。 1. 肝炎 病毒性肝炎、脂肪肝和酒精肝等都可能增加罹患肝癌的风险。慢性病毒性肝炎是导致肝癌的重要原因之一。据统计，有78%的原发性肝癌是由乙型或丙型病毒性肝炎所致。 肝炎病毒在肝内持续复制，会对肝脏造成慢性损伤，如果不及时治疗，会发展为肝硬化，而肝硬化进一步进展，就可能变成肝癌。 2.肠炎 大部分肠炎不会癌变，不过有种肠炎需要我们特别注意，那就是炎症性肠病。炎症性肠病主要包括慢性溃疡性结肠炎和克罗恩病。 这两种肠炎都具有慢性发展、反复发作的特点，而肠黏膜上持续的炎症反应有可能导致异型增生，然后发展成肿瘤。 研究发现，患有慢性溃疡性结肠炎的人得结直肠癌的概率是普通人的4～8倍。慢性溃疡性结肠炎转变为结直肠癌的概率随着时间而增长：患病10年，癌变的概率约为1.6%；患病20年，癌变的概率增长至8.3%；而患病30年，癌变的概率高达18.4%！ 也就是说，肠道长期处于“炎症”状态的人，5个中有1个最后可能得癌！ 3.胃炎 慢性胃炎的“元凶”之一，就是幽门螺杆菌感染。 幽门螺杆菌不仅仅和慢性胃炎有关。还可能导致多种其它胃疾病的发生，比如胃溃疡、胃淋巴瘤、十二指肠溃疡等，甚至增加胃癌的患病风险。研究表明，幽门螺杆菌感染者胃癌危险性较非感染者高6倍！ 4.胰腺炎 胰腺癌，又有“癌王”之称，它的发生也可能与炎症密切相关。 一些不好的生活习惯，比如暴饮暴食，过量饮酒会增加胰液的分泌，使胰腺局部受到刺激，出现炎症反应。 胰腺炎分为急性和慢性。急性胰腺炎，相信很多人都知道它有多么凶险，发作严重时，会引起感染和器官衰竭，导致死亡。 而慢性胰腺炎也不是“吃素”的。在控制不好的情况下，会对胰腺造成不可逆的损伤，演变成胰腺癌！ 有什么简单有效的抗炎大法？ 炎症会伴随人的一生，不必过度“谈炎色变”，其实目前的肿瘤免疫疗法也是受到激活炎症反应的启发而改进的。 但在没有发生肿瘤的时候，还是要学会减少炎症危害健康的可能性，尽量避免慢性炎症和炎症失控。包括运动、减少压力、远离污染环境等，在这些方法中最简单易行的改变方式就是“吃”！ 1.主食多选全谷物 燕麦、糙米、荞麦、藜麦、黑米、玉米、薏米、小米等全谷物中具有一定的抗炎成分，尤其是小麦麸皮及小麦的胚芽其富含的膳食纤维及各种酚类职务化合物具有抗炎效应。 2.脂肪选择不饱和脂肪酸 不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸可减少促炎介质并促进抗炎介质生成，同时调节细胞膜功能来抑制炎症反应。富含ω-3脂肪酸有深海鱼、亚麻籽油、核桃、亚麻籽等。 3.多吃蔬菜和水果 蔬果里含有的维生素和矿物质具有较高的抗炎活性，想吃出效果，一天摄入的蔬果应占到总食物重量的2/3。特别是紫甘蓝、蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、桑葚、紫薯、大豆、柑橘类等蔬果，富含黄酮、花青素、丁苯甲酸酯等多酚类植物化合物，具有较大的抗炎潜力。 4.适量喝茶 红茶、绿茶都有一定的抗炎效果，可根据个人健康状况和习惯，每天喝1-3杯（约240-720ml）但不要太浓、太烫。
